La asociación Asotrame vuelve a poner en marcha en Vigo su proyecto divulgativo «Coidar-me!», una iniciativa centrada en la promoción de hábitos de vida saludables que regresará este mes con dos charlas gratuitas sobre alimentación consciente y autocuidado emocional.
La propuesta, impulsada conjuntamente por Asotrame y el centro Saúdesport, se desarrollará en dos puntos de la ciudad.
La primera sesión tendrá lugar el próximo martes 16 de junio, a las 16.30 horas, en el Centro Municipal de A Raposeira, un espacio cedido por el Concello de Vigo en colaboración con la Concellería de Participación Ciudadá.
La segunda cita se celebrará el viernes 19 de junio, a las 18.00 horas, en el local de la Asociación de Vecinos San Miguel de Oia.
Las jornadas estarán dirigidas por Laura Bueno, educadora social de Asotrame, y por la nutricionista Raquel Lucio, profesional de Saúdesport. Ambas ofrecerán herramientas prácticas y consejos destinados a mejorar la relación con la alimentación y favorecer el bienestar emocional de los participantes.
El objetivo principal de «Coidar-me!» es promover hábitos alimentarios saludables, fomentar una relación más equilibrada con la comida y concienciar sobre la importancia del autocuidado emocional como elemento clave para alcanzar una mejor calidad de vida.
Alimentación consciente
Durante las sesiones se abordarán cuestiones relacionadas con la alimentación consciente, una metodología que invita a prestar mayor atención a las señales del cuerpo y a la forma en que se consumen los alimentos. Entre otros aspectos, se explicarán los distintos tipos de hambre que existen y se ofrecerán pautas para identificar y evitar la denominada «hambre emocional», vinculada a estados de ansiedad, estrés o malestar emocional.
Además, las ponentes analizarán cómo una alimentación adecuada puede contribuir a regular los niveles de cortisol, conocida como la principal hormona del estrés, así como diferentes estrategias para gestionar la ansiedad y mejorar el bienestar psicológico.
La iniciativa dará continuidad a la actividad que Asotrame desarrolló hace unas semanas en el Casco Vello de Vigo y forma parte de la apuesta de la asociación y de las entidades colaboradoras por impulsar la salud comunitaria y contribuir a mejorar la calidad de vida de la ciudadanía.
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