El horario de verano está a la vuelta de la esquina. En la madrugada del sábado 26 al domingo 27 de marzo toca adelantar los relojes: a las 02.00 horas pasarán a ser las 03.00.
Según los organismos oficiales, este cambio en la hora representará para Galicia un ahorro potencial de energía en iluminación estimado en el 1% para el sector doméstico y del 3% para el sector servicios. Pero además de recorte en los costes, el cambio de hora puede causar una especie de jet lag horario en algunas personas con alteraciones en el sueño, cansancio, apatía o ansiedad.
Para combatirlos los expertos recomiendan empezar la adaptación al cambio de hora unos días antes, acostándose un poco más temprano, no dormir siesta, cenar alimentos ligeros o no utilizar móvil, ordenador o tablet antes de acostarse porque el exceso de luz altera las pautas de sueño.
